Les basiques
 ❄️ BOIRE CHAUD
Si vous faites partie de mes patients, je répète en règle générale cette phrase 2-3 fois par séances,...
"mais au fait, est-ce que je vous ai déjà dit de boire chaud ?"
En effet notre estomac déteste le froid, son travail immense de transformation, assimilation et distribution de l'énergie externe en énergie interne est un travail considérable, il est aidé par les reins qui lui apportent la chaleur, mais cette chaleur primordiale se consume invariablement et, contrairement à notre alimentation qui nous apporte une nouvelle énergie, cette petite étincelle s'épuise telle une lampe à huile.
Prenez donc garde aux glaces et glaçons qui viennent véritablement attaquer et blesser l'énergie.
Boire chaud / tiède et surtout pas glacé règle déjà pas mal de problème de digestion, ou même de simple douleur d'épaules. Besoin de se rafraîchir ? mettez un peu de menthe dans votre eau chaude.
Je suis conscient que boire chaud toute la journée est parfois difficile, à nouveau il s'agit de trouver un équilibre, coupez donc la journée en deux, buvez chaud le matin et dès 15h00 commencez avec du moins chaud.
🍚 P'TIT DÉJ. SANS SUCRE
La tradition du petit déjeuner veut qu'on se régale avec des viennoiseries et des tartines de confiture, mmmmhhh tellement bonnes ces fraises de la ferme,... oui mais...
Le petit déjeuner intervient à une heure où le foie vient de finir son travail et sa pleine activité de filtration, il a transmis les déchets issus de son travail de filtration aux poumons qui eux au réveil, vont les évacuer par une toux ou un besoin de se moucher. Le foie est donc au repos et le mouvement en chronobiologie impose son repos.
Donc si on apporte du sucre en plus à ce moment là, cela génére une augmentation en cortisol, qui est le starter de l'organisme mais trop de cortisol imposera une fabrication plus importante de glucose dans le sang et apportera un stress important qui aura directement des conséquences sur le foie qui lui en réaction produira du glucose alors que le corps n'en a pas besoin à ce moment. Une surcharge d'activité, comme si vous rouliez en première en faisant hurler votre moteur à essence pendant des heures.
On vient déranger un organe qui part en repos et demande donc un travail qui va l'épuiser et des ressources supplémentaires, à nouveau nos reins vont venir à la rescousse et user cette énergie épuisable...
Réservez le sucre pour les 4 heures,... entre 16h et 17h30, cela facilitera légalement la stimulation de la mélatonine et aidera pour le coucher,.. au delà de 18h le sucre sera plus, un excitant.
C'est donc une habitude assez difficile à mettre en place. Mais des petits déjeuners salés, des gruaux de riz ou d'avoine sont un très bon substitut aux tartines, de saveur douce pour aider notre rate sans la submerger de sucre. Et ce vrai repas le matin vous tiendra sans grignotage jusqu'à midi
💩 "VIDER AVANT DE REMPLIR"
Les grignotages sont à proscrire !
Et oui à nouveau: on vient de faire un repas, tout le monde s'active pour transformer, adapter et distribuer cette énergie externe, cela demande du temps et du travail.
Le grignotage en dehors de repas va demander à notre corps de s'activer à nouveau alors qu'il commence à peine à se reposer, se régénérer ...
On ne lui laisse donc aucun répit et il travaille toute la journée bloquant souvent le nettoyage correct de nos intestins.
"Vider avant de remplir" voici ce qui est dit dans le chapitre 69 du So ouen.
Il faudrait, dans le meilleur des mondes, faire selon ce principe,... pas toujours simple mais la compréhension de ce principe permet déjà de mettre en place quelques habitudes.
Le soir évitez également les repas trop lourds, car à nouveau la nuit est faite pour ralentir et se reposer pas pour digérer.
🍂 C'EST L'AUTOMNE
A chaque saison ses saveurs ses mouvements et ses apports:
Nous somme en automne depuis une petite semaine en énergétique chinoise, ce qui signifie que l'énergie du métal est présente, elle va régénérer nos poumons si eux même sont prêts à la recevoir, le climat interne de la saison sera l'assèchement.
L'automne est le moment de la sécheresse des végétaux, l'énergie descend petit à petit vers les racines des arbres et les feuilles tombent à leur pied pour ajouter un petit duvet d'humus qui les protègeront pendant les grands froids.
Toute autre énergie intervenant de manière plus forte à ce moment sera considérée comme perverse et donc nous devons nous en méfier. En ce moment un vent froid est présent, ce vent est pervers et sera capable de s'infiltrer en profondeur dans notre organisme, il attendra le bon moment pour nous fragiliser. Couvrez-vous donc toujours la nuque et tentez de calfeutrer les endroits qui pourraient être exposés.
La saveur du moment est le piquant, vous pouvez donc cette fois-ci laisser infuser quelques rondelles de gingembre dans de l'eau chaude sans les retirer, vous obtiendrez ainsi une boisson chaude et piquante, buvez cela dans la matinée.
Vous pouvez aussi ajouter un peu de poivre de cayenne à vos plats et du piment.
Toujours dans un certain équilibre afin de ne pas vous enflammer 🌶️.
DES MÉTHODES NATURELLES
Pour titiller votre intérêt, voici quelques méthodes naturelles qui semblent être intéressantes dans la prévention de certains virus.
Artemisia Annua:
L'armoise, cette plante utilisée depuis la nuit des temps en médecine chinoise est également utilisée dans des traitements contre le paludisme avec beaucoup de succès, des études ont révélé également qu'elle était efficace contre certaines maladies actuelles. Facile à produire et peu coûteuse, cette plante énormément cultivée en Chine y est consommée tous les jours grâce à des recettes familiales.
Vitamine C:
Complément classique que vous pouvez prendre afin d'avoir toujours suffisamment de défense.
Vitamine D
Malgré que la vitamine D soit synthétisée par notre peau au contact du soleil et cela gratuitement, prendre des compléments est nécessaire car la population en règle générale est en carence de cette "hormone". C'est devenu un problème de santé publique, en Suisse, même si on en parle assez peu. Elle a des bienfaits sur la prévention d'infections pulmonaires, sur la prévention des maladies cardio vasculaires et a des effets régulateurs sur certaines maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques. Ajoute ra ces deux vitamines du Zinc et vous booster et votre système immunitaire.
Aiguilles de pin sylvestre
Elles auraient des propriétés anti inflammatoires et seraient intéressantes aussi dans le drainage de certaines potions en vogue en ce moment, notamment grâce à deux molécules: La suramine et l'acide shikimique pour ceux qui souhaite aller plus loin, voici plus d'info ainsi qu'une recette pour préparer correctement ce breuvage magique ;-)
Huile essentielle anti virale:
Alors que la production d'huile essentielle risque bien d'être perturbée voire interdite en France, il est intéressant de s'équiper de quelques huiles pour mieux dormir et prévenir les infections comme par exemple: ravintsara, la cannelle, citron, eucalyptus, clou de girofle, lavande, etc etc
Ginseng et Gingembre:
Alors que le ginseng est également interdit à la vente en épicerie chinoise en ce moment (dispo uniquement en pharmacie, alors qu'on en trouvait facilement à Lausanne), le ginseng fait partie des plantes à tout faire..., tout comme le gingembre, sorte de panacée qui est parfait à consommer en ce moment, période métal, période automne, laisser infuser cette fois-ci jusqu'à ce que la boisson devienne plus piquante ;-).
Pour ma part je commande pas mal de préparation chez espace-renaissance.com ils proposent des pack vitamine intéressant de super qualité, proposent également des mélange d'huiles essentielles prêts a l'emploi,... non non je ne suis pas sponsorisé pour cela ;-)
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