Quelques mots sur la prochaines saison et comment s'y préparer au mieux:

 

Dates : ~ 8 novembre - ~ 18 janvier
Couleur : Noir.
Saveur : Salée.
Sentiment : La Peur.(viscérale)
Vertu : La Sagesse.

L'hiver, la saison de l'eau, se caractérise par un climat froid et sec. Selon la médecine chinoise, cette période est associée aux reins et à la vessie, formant l'axe énergétique appelé le Tae Yang.  Dans la philosophie chinoise, l'hiver représente le nord, le mouvement d'introspection et de réserve.

Comme l'a dit le sage Lao Tseu, "Celui qui se connaît lui-même est sage." L'hiver nous invite donc à réfléchir, à nous retirer intérieurement et à nous préparer pour le printemps à venir. Il symbolise le calme apparent de la nature, mais aussi sa préparation silencieuse pour la renaissance ultérieure. "la brise à la surface de l'eau"

Influence de l'Hiver sur l'Homme et ses Émotions :
En médecine chinoise, l'hiver est le moment de conserver son énergie vitale. Les reins, considérés comme le réservoir de l'énergie vitale, sont au premier plan pendant cette saison. Prendre soin de ses reins pendant l'hiver est essentiel pour maintenir une bonne santé tout au long de l'année, le repos, le calme, la chaleur et un bon sommeil est indispensable en cette saison. Le climat froid peut affecter les reins et la vessie, pouvant entraîner des problèmes de santé comme les maux de dos, la fatigue et les déséquilibres émotionnels tels que la peur.

Conseils pour l'Hiver selon la Médecine Chinoise :

Gardez-vous au chaud: Protégez-vous du froid en portant des vêtements chauds, profiter du climat froid mais au chaud ;-). Couvrez particulièrement votre région lombaire pour protéger vos reins.

Reposez-vous et méditez : Comme la nature se repose en hiver, prenez le temps de vous reposer également. La méditation et la contemplation peuvent vous aider à cultiver la sagesse intérieure. Lire un livre au coin du feu est l'image de cette saison.

Maintenez une alimentation équilibrée: Optez pour des aliments réchauffants et nourrissants comme le sésame noir, les légumes-racines, les légumineuses et les céréales complètes. Évitez les aliments froids ou glacés qui peuvent affaiblir les reins.

Hydratez-vous : Buvez des tisanes chaudes à base de gingembre, de cannelle ou d'autres herbes réchauffantes pour soutenir votre système immunitaire et favoriser la circulation.

Pratiquez des exercices doux: Des exercices comme le tai-chi et le qi gong peuvent renforcer votre énergie vitale et équilibrer vos émotions. En conclusion, l'hiver en médecine chinoise est bien plus qu'une simple saison froide. C'est un temps d'introspection, de préservation de l'énergie vitale et de développement de la sagesse intérieure. En suivant ces conseils, vous pouvez vous préparer à affronter l'hiver avec vitalité et équilibre, tout en vous préparant pour le renouveau du printemps à venir.

Comme le dit Lao Tseu, "La sagesse suprême est un ressourcement dans l'énergie originelle."  

La Recette:

Retrouvez sur le blog une recette de:

Soupe réchauffante pour un hiver au chaud

Mini recette contre la dépression, l'impuissance et le manque de libido, agit également sur l'ostéoporose puisque les reins sont en lien avec les os:

hacher deux poignées de cerneaux de noix frais et faire tremper toute la nuit, porter brièvement à ébullition ajouter un peu de sucre roux et de cannelle suivant votre goût, réduire en purée avec un mixeur et boire chaud.

Éviter de consommer en excès en cas de bouffées de chaleur, sueur nocturne, fièvre ou diarrhée.

image © Photo de Melissa Walker Horn sur Unsplash

Bain de pied:

Retrouvez au cabinet, sur commande uniquement, des préparations: Bain de pieds pour réchauffer le corps.

 

Également disponible des préparations pour:
- les troubles du cycle
- le sommeil
- les troubles du cycle
- la vitalité de l'homme

plus de détails sur la thérapeutique des bains de pieds en médecine chinoise directement sur le blog

Mais avant l'hiver,  l'intersaison

L’intersaison en médecine traditionnelle chinoise : équilibre et préparation au changement de saison

Relire l'article concernant l'intersaison ici


... et toujours,... DES MÉTHODES NATURELLES

Pour titiller votre intérêt, voici quelques méthodes naturelles qui semblent être intéressantes dans la prévention de certains virus.

Artemisia Annua:
L'armoise, cette plante utilisée depuis la nuit des temps en médecine chinoise est également utilisée dans des traitements contre le paludisme avec beaucoup de succès, des études ont révélé également qu'elle était efficace contre certaines maladies actuelles. Facile à produire et peu coûteuse, cette plante énormément cultivée en Chine y est consommée tous les jours grâce à des recettes familiales.

Vitamine C:
Complément classique que vous pouvez prendre afin d'avoir toujours suffisamment de défense.

Vitamine D
Malgré que la vitamine D soit synthétisée par notre peau au contact du soleil et cela gratuitement, prendre des compléments est nécessaire car la population en règle générale est en carence de cette "hormone". C'est devenu un problème de santé publique, en Suisse, ou 80% des adultes sont en carence, selon ce rapport du CHUV . Elle a des bienfaits sur la prévention d'infections pulmonaires, sur la prévention des maladies cardio vasculaires et a des effets régulateurs sur certaines maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques. Ajouter a ces deux vitamines du Zinc et vous booster et votre système immunitaire ainsi que du magnésium.

et toujours dans les précurseurs du Glutathion vous pouvez aller  jeter un oeil au sélénium ainsi qu'au N-acétylcystéine .... et bien sûr les graines gérmées de Borcoli bio,

Mais pourquoi ? plus d'infos dans l'article sur le blog > Prévention, Tradition et Gluthation

Aiguilles de pin sylvestre
Elles auraient des propriétés anti inflammatoires et seraient intéressantes aussi dans le drainage de certaines potions en vogue en ce moment, notamment grâce à deux molécules: La suramineet l'acide shikimique pour ceux qui souhaite aller plus loin, voici plus d'info ainsi qu'une recette pour préparer correctement ce breuvage magique ;-) 

Huile essentielle anti virale:
Alors que la production d'huile essentielle risque bien d'être perturbée voire interdite en France, il est intéressant de s'équiper de quelques huiles pour mieux dormir et prévenir les infections comme par exemple: ravintsara, la cannelle, citron, eucalyptus, clou de girofle, lavande, etc etc

Ginseng et Gingembre:
Alors que le ginseng est également interdit à la vente en épicerie chinoise en ce moment (dispo uniquement en pharmacie, alors qu'on en trouvait facilement à Lausanne), le ginseng fait partie des plantes à tout faire..., tout comme le gingembre, sorte de panacée qui est parfait à consommer en ce moment, période métal, période automne, laisser infuser cette fois-ci jusqu'à ce que la boisson devienne plus piquante ;-).

 

Disclaimer:
Je ne suis pas médecin, j'ai derrière moi 4 années de cours en médecine traditionnelle chinoise et 4 ans en médecine occidentale, les conseils que je vous donne ici, sont juste des recommandations d'un thérapeute en médecine alternative, rien ne vous oblige à les mettre en place. Si vous souhaitez en savoir plus sur votre santé aller faire un bilan chez un médecin qui pourra vous préscrire des cures ou des médicaments qui vous maintiendront certainement en bonne santé... Les conseils que je vous livre dans cette newsletter sont simplifiés et vulgarisés, ils sont tirés de la médecine traditionnelle chinoise, des rythmes naturels et des molécules qui forment nos corps.

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